向全身的細胞微笑

曾有兩項科學實驗的報導：

1、一樣的兩杯水，對其中一杯給予溫暖的意念，這杯的水分子會變得較有活性。

2、一樣用水澆花，對其中一株邊澆邊唱歌，這株花會開得最漂亮。


「這麼好的方法，為什麼不用在人的身上？」這個概念，讓「琉璃光」養生世界創辦人雷久南博士發展出一種愛的冥想法——「向全身的細胞微笑」。


當一個人全身的細胞都接到愛的訊息時，內心會感受溫暖、和諧、喜悅，自然也有益身體的健康。
首先，冥想者坐在舒適的椅子上，身體儘量放鬆。然後，播放柔和的音樂，聽一個人以柔和的聲音慢慢講述（如果是自己一個人，可以事先錄音，或只以想像進行）——


想像你在一個空曠的原野裡，全身都感覺到大自然的美好。


你的眼睛看到天上的白雲；你的耳朵聽到小鳥的歌聲；你的鼻子聞到花香、草香；你的皮膚感覺到春天的微風，輕輕吹過。
你赤腳踏在一片柔軟的草地上，你的腳底輕輕按摩著青草。


你吸一口氣，吸進宇宙最清新的空氣，也讓宇宙最柔和的光芒從頭頂進入，到了胸口。你再吐一口氣，把所有的祝福送給大地。
你覺得整個人非常的舒服，非常的放鬆……。


你看見前面有一個小瀑布，流著清涼的水。你走到瀑布下，水從頭頂慢慢流過額頭、眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、下巴，你覺得整個頭非常的清爽。


水再流過你的脖子、肩膀、胸口、腹部、腰部、臀部、大腿、小腿，你覺得你所有的煩惱、悲傷、痛苦，都隨著水流走，從腳底流到地底下，化為大地的堆肥。


現在，觀想你最敬仰的神（依各人宗教信仰上帝、佛、菩薩，若無宗教信仰則以最關心你的人代之），就在你的頭頂上，散發著慈悲、喜悅、智慧的光芒。你全身都被溫暖、關懷的光芒包圍著……


你吸一口氣，把光從頭頂吸到腰部，光對著你腰部的細胞輕輕的微笑，溫暖的微笑，快樂的微笑，你的神也對著你腰部的細胞輕輕的微笑，溫暖的微笑，快樂的微笑……（接下來把光帶到頭部、內臟等各個器官，特別是身體覺得最不適的地方）。


然後，讓光回到胸口，從胸口送出，送給你最想祝福的人，接到祝福的人，也向你微笑；你再把光送給曾傷害過你，以及你曾傷害過的人，你感覺到你原諒了他們，他們也原諒了你，正對著你微笑。


最後，光又再從頭頂進入來到胸口，你覺得你已是一個全新的人，一個內心充滿喜悅的人。


整個過程結束，慢慢睜開眼睛，雙手擦熱，再輕輕擦臉。


講述的內容也可以自己創作，不過一定要有放鬆和洗滌的過程，光也要從頭頂進入、胸口送出。


這種冥想法隨時都可以做，一次約三十分鐘，大都能達到效果，不過，因個人放鬆程度的深淺，而有層次的不同。

除了冥想，如果能再配合飲食、修行等身心靈的整的改造，效果更好。